運動天數-三天至四天
運動時間-多數為晚上八點至十點
地點-電車站一分鐘（就在自家的電車站隔壁的大樓，等於是下一個樓梯，再上一個樓梯）
由於現在非常準時下班，所以在安排時間方面非常簡單。通常于星期二，三及五。
星期二的時間表是這樣的。
瑜伽課-60分鐘
間中休息-15分鐘
跑步機-20分鐘
啞鈴-左右15下
仰臥起坐-15下
間中休息-5分鐘
三溫暖-15分鐘（趕時間的話，也會呆個10分鐘以下）
浴缸-15分鐘（趕時間的話，也會呆個10分鐘以下）
這是星期三的時間表
熱身-15分鐘
跑步機/單車-20分鐘
間中休息-5分鐘
肌肉斗斗機-20分鐘
騎馬機-15分鐘
跳舞課-60分鐘
三溫暖-15分鐘（趕時間的話，也會呆個10分鐘以下）
浴缸-15分鐘（趕時間的話，也會呆個10分鐘以下）
有時候星期三也會去上一下跳舞課或者拳擊課，但是節奏感實在太差了，所以偶爾會偷懶一下。
星期五的時間表
熱瑜伽-30分鐘
間中休息-10分鐘
跑步機/單車-20分鐘
舉重-15下
伏地挺身-10下
Cool down熱身-10分鐘
三溫暖-15分鐘（趕時間的話，也會呆個10分鐘以下）
浴缸-15分鐘（趕時間的話，也會呆個10分鐘以下）
以上是我的運動時間表。除此之外，周末偶爾會跟朋友去踢球，逛街。並且每隔幾個月會有一次大行動—爬山或是hiking等。
運動並不是爲了減肥，而是希望能把多餘的脂肪給除去，並且從“拜拜肉”變成肌肉。好幾個月下來的成績是，體重並沒有下降，還上了0.9公斤，還算健康。尋求過我鍛煉師的意見是，肌肉增加了。不過還得減少少的脂肪。
因爲喜歡喝冷飲的關係，導致很容易氣喘，不過現在慢慢在改善了。而且，因爲工作需要長期坐著的關係，導致屁股越來越大，肚子也跟著大><
我本來以爲上健身房並不會長久的，畢竟以前打球也是很快就放棄了。看來，這次還算小有成就呢。（笑）
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